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건강과스포츠93

뇌경색 증상과 예방법, 좋은음식 날씨가 점점 풀리는듯 하다가 다시 추워지면서 뇌경색 예방법에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 입춘을 기점으로 봄기운에 대한 기대감은 높지만 날씨는 여전히 겨울날씨를 유지하고 있는데요, 오늘 아침에 출근하는데 정말 춥더라구요. 어제 오늘 추운 날씨가 지속되고 있습니다. 제가 아는 할아버지도 추운 날씨에 새벽운동을 나가셨다가 쓰러지셨는데요, 지금은 다행히 건강해지셨습나다. 아무튼 추운 날씨에 갑자기 쓰러지는 사람들이 늘면서 뇌경색 예방법이 주목받고 있는 것입니다. 뇌경색증이란 무엇인까? 뇌의 혈관이 좁아지거나 막혀서 생기는 병이 바로 뇌경색증입니다. 뇌혈관이 터지는 질환인 뇌출혈과는 구분이 됩니다. 뇌경색과 뇌출혈을 통틀어 뇌졸중(뇌혈관 질환)이라고 하죠. 그렇다면 뇌경색의 위험인자는 무엇이 있을까요? 1... 2015. 2. 9.
일주일에 5kg 빼기, 다이어트 식단, 건강하게 살빼자 겨울이라서 집에서 뒹글뒹글하느라 몸에 살이 많이 찌셔서 다이어트 걱정이신 분들이 많을 것이라고 생각이 됩니다. 보통 일주일에 5kg을 빼려면 어떻게 해야할까요? 다이어트 식단을 어떻게 짜야할까요? 건강하게 살을 빼는 방법은? 결론을 미리 말씀드리자면 일주일 다이어트, 몸이 망가지는 지름길입니다. 건강에도 좋지 않고, 요요현상이 반드시 오기 때문에 실지로 살이 빠지지도 않습니다. 안정적으로 한두달 여유를 가지고 꼼꼼하게 계획을 세워놓고 다이어트를 하는 것이 본인 건강에도 좋습니다. 최근에는 여러가지 다이어트 방법이 있는데요, 한방다이어트라는 것이 요즘 화제이더군요. 한의사 선생님과 상담을 통해서 자신의 몸에 맞는 맞춤 다이어트 한약을 처방받고 관리를 하기 때문에 무리하지 않게 다이어트도 하면서 건강하게 살.. 2015. 1. 24.
살빠지는 요가 동작, 옥주현 추천 얼마전 포스팅에서 옥주현 다이어트이야기를 소개했었습니다. 정말 핑글 데뷔시절부터 외모에 대한 콤플렉스를 피나는 다이어트 노력으로 지금은 성공했다고 할만큼 날씬하고 군더더기 없는 몸매를 가졌습니다. [건강/스포츠/의학] - 옥주현 다이어트, 발레스트레칭 [건강/스포츠/의학] - 이소라 다이어트 동영상 1탄 후기+효과 오늘은 옥주현이 30kg 감량에 성공을 했던 비법을 포스팅해봅니다. 바로 옥주현이 추천하는 살이 쪽쪽 빠지는 요가 동작입니다. 누구나 쉽게 집에서도 따라할 수 있으니 옥주현 다이어트 동영상도 감상하면서 따라해보는 것은 어떨까요? 살이 빠지는 요가 동작 ¶ 날씬한 허리선을 만드는 반달 자세 ① 곧게 허리를 편 상태에서 두 손을 합장해 머리 위로 올린다.② 배에 힘을 주고 오른쪽으로 몸을 숙여 4.. 2015. 1. 23.
요실금치료, 증상, 수술비용, 수술방법, 원인, 치료방법은? 출산후에 요실금이 많이 생겨서 걱정인가요? 임신중이신데 걱정되시죠? 우선 요실금의 정확한 뜻을 알아보겠습니다. 요실금의 정확한 뜻 요실금이라는 것은 자신의 의지와는 무관하게 소변이 흐르는 것을 말합니다. 크게 웃거나 재채기를 하거나, 운동을 할 경우에 소변이 나오는데요, 심지어는 성관계 시 소변이 나오는 경우도 있다고 합니다. 우리나라의 경우 여성의 약 40%가 요실금을 경험할 정도라고 하는데요, 매우 흔한 질병이니 숨기지 말고 꼭 치료를 받으셔야 합니다. 요실금의 원인은 무엇일까? 아이를 낳거나 난산등으로 인해서 방광을 지지하는 골반 근육이 느슨해져서 요도와 방광이 복압을 견뎌낼 수 없는 위치료 처지게 되거나 신경의 손상으로 인해서 요도괄약근의 기능이 저하되는 경우 발생할 수 있습니다. 그 밖에 급성 .. 2015. 1. 21.
옥주현 다이어트, 발레스트레칭 얼마전 포스팅에 이소라 다이어트에 관한 이야기를 포스팅했습니다. 많은 사람들이 관심을 가져주셔서 오늘은 옥주현 다이어트에 관한 이야기를 해볼까 합니다. 옥주현, 내가 기억하는 핑클의 제일 관심이 적었던 멤버, 별명은 옥돼지였다. 하지만 이젠 옥주현은 몸짱 스타가 되었다. 끊임없는 노력으로 자신의 매력을 한껏 뽐내고 있는 그녀의 다이어트 이야기를 해볼까 한다. 예전에 한 여론조사에서 여대생들이 가장 닮고 싶어하는 몸매를 지닌 연예인 1위가 옥주현이 뽑힌 적도 있다. 핑클의 멤버중에서 가장 인기가 없던 그녀가 다이어트로 인해서 호감도가 상승했을까? 핑클로 데뷔를 했지만 다른 멤버들에 비해서 뚱뚱하고 이쁘지 않다는 이유로 시작된 외모콤플레스는 활동 내내 옥주현을 괴롭혔다. 그래서 그녀는 스스로 "다이어트 마루.. 2015. 1. 20.
이소라 다이어트 동영상 1탄 후기+효과 이번 포스팅의 주제는 이소라 다이어트에 관한 이야기입니다. 제 이야기는 아니구요, 제가 아는 지인이 효과를 봤다고 해서 적어봅니다. 제 지인도 남들이 좋다고 하는 다이어트 방법은 다 따라해본 것 같은데요, 이것도 해보고 저것도 해보고 결국 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾은 것 같습니다.다이어트라는 것이 무조건 다른 사람들이 좋다고 하는 것을 따라하는 것은 결국에는 독이 될 수 있습니다. 이소라의 다이어트도 마찬가지 입니다. 자신에게 맞지 않다면 다른 방법을 찾아보시는 것을 추천드립니다. 우선 이소라 다이어트 동영상 1탄에 대해서 말해볼까 합니다. 제 지인이 이소라 다이어트 동영상을 처음 접한 것은 2010년이라고 하네요. 뭐 꾸준히 하지는 않았다고 하는데 생각나면 하고 아님 말고의 생활이었습니다. 그러.. 2015. 1. 19.
남소암 생존률, 원인과 초기증상 식생활이 바뀌면서 여성분들이 난소암에 걸리는 확률도 높아진 것 같습니다. 우선 난소란 무엇인지 정확하게 알아보겠습니다. 난소라는 것은 자궁 양쪽에 있는데요, 난포를 생성하고 여성호르몬을 만드는 기관입니다. 즉, 난소암이라는 것은 이러한 난소에 암이 생긴 경우를 말합니다. 난소암의 원인은 무엇일까? 다른 암과 마찬가지로 난소암도 아직 정확하게 원인이 밝혀진 것은 없습니다. 하지만 몇 가지 요인으로는 가족중에 난소암 환자가 있는 경우 (있었던) 난소암에 걸릴 위험이 높으나 난소암 환자의 경우 95%는 가족력이 없습니다. 유방암이나 직장암, 자궁내막암의 과거력이나 가족력이 있는 경우에는 유방암이 생기면 난소암이 생길 가능성이 2배 높아진다고 합니다. 또한 난소암이 있는 경우에는 유방암이 발병할 확률이 3배에서.. 2015. 1. 19.
자궁경부암 예방의 새로운 가이드라인 오늘 아침에 뉴스를 보다보니 세계보건기구인 WHO에서 자궁경부암 예방 가이드라인을 새로 발표했습니다. 새로 발표한 자궁경부암의 예방수칙은 무엇일까? * 9~13세 여자 어린이에게 자궁경부암 백신 2회 접종하기* 30세 이상 여성의 인유두종바이러스(HPV) 검진받기* 더 많은 사람에게 자궁경부암 예방 메시지 확산을 통해서 모든 연령의 여성이 자궁경부암 위험/예방 중요성 인지할 수 있도록 하기 왜 이런 권고안이 나왔을까? 바로 자궁경부암으로 사망하는 여성이 세계적으로 매년 27만명이 넘고 있기 때문입니다. 그렇다면 우리나라에서는? 우라니라에서는 자궁경부암으로 인구 10만 명당 11명이 자궁경부암 진단을 받고 있으며 3명이 사망하고 있습니다. 국립암센터의 권고에 따르면 자궁경부암의 경우 정기점진이나 안전한 성.. 2015. 1. 14.
지방흡입 수술, 안전하게 하려면? 가끔 뉴스를 보다보면 지방흡입 수술 도중에 환자가 사망하거나 수술 후에 부작용이 심각하다는 것을 볼 수 있습니다. 최근 수능이 끝나고 수능할인 이벤트를 통해서 고객을 유치하는 곳이 있는데요, 오늘은 지방흡입 수술을 안전하게 할 수 있는 방법에 대해서 이야기를 해볼까 합니다. 우선 지방흡입 광고를 볼 대 의사의 전문성보다는 파격적인 가격 할인 (최근에는 수능 할인 이벤트)이나 장미빛 미래만 보여주는 광고만 보고 즉흥적으로 수술을 결정하면 평생 후회할 수 있는 피해를 입을 수 있습니다. 지방흡입 수슬은 보통 어떻게 하나? 피부에 작은 절개를 하고 빨대 형태의 봉 "흡입 캐놀라"를 넣어서 피부 바로 밑층만을 왕복하며 지방덩어리를 흡입합니다. 지방층 아래로는 근육과 단단한 복막들이 장기들을 보호해 주고 있어서 .. 2014. 11. 19.

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