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건강과스포츠93

우울증이란? 한참 잘 나가던 꽃다운 나이의 미녀 영화배우 ‘이은주’씨가 얼마전에 자살을 해서 많은 사람들을 안타깝게 했습니다. 그런데 그 원인은 ‘감기’였다고 합니다. 도대체 어떻게 감기 때문에 자신이 자살할 수 있을까? 바로 마음의 감기라 불리우는 우울증이었기 때문입니다. 우울증은 일반적으로 ‘마음의 감기’로 알려져 있습니다. 그 만큼 누구나 걸릴 수 있는 병이라는 말입니다. 실제로 전체성인 중 10%가 우울증에 시달리는 것으로 나와있지만 이것은 성인 남성들의 수치에 불과합니다. 여성의 경우는 다섯명 중 한명이 우울증에 걸릴 수 있을 정도로 흔한 병입니다. 여성에게 우울증이 많은 이유로는 호르몬의 차이, 월경, 임신, 출산이 관여하기도 하고, 남녀간의 사회심리적 스트레스가 서로 다르기 때문이기도 하며, 스트레스에 .. 2014. 10. 6.
편두통 증상과 치료하는 간단한 습관 다섯 가지 편두통 증상과 치료하는 간단한 습관 다섯 가지 머리가 자주 아프지 않으신가요? 저는 머리가 자주 아픈편은 아닌데 주변 사람들을 보면 머리가 자주 아파서 편두통을 호소하는 지인들이 꽤 있습니다. 편두통은 습관만으로도 최소화 시킬 수 있는데 편두통은 머리의 한쪽에서 나타나는 두통을 가리키는 말입니다. 보통 편두통은 박동성, 일측성 통증이 일정 시간 지속이 되고 구역이나 구토 및 빛이나 소리 공포증이 나타나는 특징적인 두통을 말합니다. 그렇다면 지긋지긋한 편두통을 없애는 다섯가지 방법에는 무엇이 있을까요? ● 피임 방법을 재고하라→ 에스트로겐이 들어있는 피임약과 호르몬 대체 요법은 편두통을 유발시키거나 더 악화시킬 수 있는 호르몬 변동을 유발할 수 있으므로 편두통이 있다면 전문의와 상담해 적절한 피임법을 택하.. 2014. 9. 30.
다이어트에 성공하려면 어떻게 해야하나? 다이어트에 성공하려면 어떻게 해야하나? 제가 보통 75kg을 유지하고 있는데요, 차를 구입하고 나서 조금씩 살이 찌더니 77~78kg을 왔다갔다 하고 있습니다. 적정 몸무게가 75kg고 생각하는 이유는 활동할 때 큰 불편함이 없기 때문입니다. 몸무게가 75kg보다 적거나 많으면 움직일 때 힘이 든다는 느낌이 듭니다. 그래서 다이어트를 생각하고 있는데요, 다이어트에 도전한 사람은 많지만 성공한 사람은 드뭅니다. 오죽하면 다이어트에 성공하면 TV에 나오겠습니까? 그래서 오늘 제가 다이어트 성공하는 방법 10가지 지침을 소개하려고 합니다. ● 자신이 끌리는 방법을 선택하라다이어트법은 수백 가지가 넘습니다다. 인터넷에서 찾아보면 백이면 백 효과 만점이라고 이야기하고 있습니다. 주위 사람들이 권하는 방법만 모아도.. 2014. 9. 30.
충치 신경치료와 재치료가 필요한 이유는 무엇? 충치 신경치료와 재치료가 필요한 이유는 무엇? 얼마전에 제가 음식을 씹을 때마다 찌릿찌릿 치아에 통증이 느껴져서 근처 치과에 들렸더니 진단결과 시린 치아의 원인은 충치로 인한 것이라고 합니다. 그런데 좀 이상한게 분명히 예전에 충치치료를 한 치아였는데 다시 발병을 했네요. 그래서 알아보닌 충치는 소아부터 청소년, 노인까지 다양한 연령층에서 발생하는 흔한 질환이라고 합니다. 보통 치아에는 지각신경이라는 것이 없어서 초기에는 통증을 느끼지 못하다가 점점 악화가 되면 통증이 날로 심각해집니다. 충치의 경우 저절로 낫는 경우는 없으며 치료를 하지 않을 경우 계속 진행되는 질환이라고 할 수 있죠. 충치의 크기가 작고 초기일 경우 질환 상태에 따라서 검진과 함께 실런트로 예방이 가능하며 치아색과 유사한 레진이나 금.. 2014. 9. 30.
치주질환 예방에 커피가 도움이 된다. 치주질환 예방에 커피가 도움이 된다. 여러분 커피 즐겨 마시죠? 저도 커피를 즐겨 마시는 사람중에 하나인데요, 이 커피가 치주질환 예방에 도움이 된다고 합니다. 혹시 알고 계셨나요? 커피를 마시면 치아 보호에 치주 질환 예방까지 된다고 하는데 미국 보스턴 대학의한 연구결과에 따르면 하루에 한 잔 이상의 커피를 꾸준히 마셔온 집단에서 치주 질환의 빈도가 적게 나타났다고 합니다. 또한 커피를 많이 마시든 적게 마시든 잇몸 출혈 등의 치주질환에는 영향을 주지 않는다고 합니다. 이 연구팀은 연구결과에 대해서 커피에 함유된 산화방지제의 영향일 것으로 보고 있습니다. "산화방지제가 잇몸 및 턱뼈에 염증을 유발하는 과정을 상쇄했을 가능성이 있다!!" 하지만 커피가 치아 색에 영향을 줄 수 있지만 치아 건강에 치명적인.. 2014. 9. 21.
손목터널증후군 증상과 자가진단, 치료 손목터널증후군 증상과 자가진단, 치료 안녕하세요 지난 추석에 여성분들의 손목터널증후군이 많이 늘었다고 하는데요, 보통 남성환자보다 여성환자가 약 4배정도 높다고 합니다. 손목터널증후군에 대해서 건강보험심사평가원에서 조사한 결과 2009년에 대해서 2013년 약 40.9% 증가했다고 합니다. 손목터널이란 손목 앞쪽 피부조직 밑에 뼈와 인대들로 형성된 작은 통로로 9개의 힘줄과 정중 신경이 손쪽으로 지나가는 곳을 말합니다. 손목터널에 여러 가지 원인으로 인해서 압력을 받거나 좁아지게 되면 신경이 자극을 받으면서 손목터널증후군이 발생하게 되는데요, 증상으로는 손가락 끝이 저리거나 심할 때는 잠을 자는 도중에 통증을 느껴서 잠에서 깨기도 합니다. 손목터널증후군은 손목의 지속적이고 반복적인 동작이 주요 발병원인이.. 2014. 9. 19.
버섯의 약효 성분과 효능 안녕하세요, 오늘 포스팅에서는 버섯의 약효 성분과 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 우리가 자주 접하는 음식인 버섯이지만 효능과 성분을 잘 모르는 경우가 많이 있습니다. 그냥 좋다고 하니까 먹는 경우가 많은데요, 오늘 포스팅을 통해서 자신이 먹고 있는 버섯의 약효 성분은 어떻고 어떤 효능이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 그럼 우선 버섯의 부위별 명칭부터 알아보도록 하겠습니다. 버섯을 자주 섭취하지만 버섯의 정확한 부위별 명칭을 알고 있는 사람은 별로 없을 것이라 생각이 되는군요. 갓 부분위에 있는 것을 사마귀 점이라고 하고 갓 아래 표면을 주름살 그 밑은 턱받이이구요, 기둥처럼 보이는 부분은 대, 그 밑은 대주머니라고 합니다. 우리가 섭취하는 주요버섯의 약효 성분과 효능에 대해서 간략하게 알.. 2014. 9. 18.
좋은차가버섯 :: 원산지서 추출한 분말이 효과 높다. 좋은차가버섯 :: 원산지서 추출한 분말이 효과 높다. 안녕하세요, 오늘은 좋은 차가버섯을 고르는 방법에 대해서 간략하게 포스팅하도록 하겠습니다. 차가버섯이 면역력 증가와 함께 함암효과가 있다는 사실이 알려지면서 관심도 높아지고 수요가 꾸준히 증가하고 있습니다. 히자만 시중에서 원물을 찾아보는 것은 쉽지 않은데요, 분말 형태의 제품인 추출분말이 유행하면서 차가버섯의 원물이 자리를 잃고 있습니다. 차가버섯의 추출분말은 단순히 버섯을 분쇄한 가루가 아닙니다. 차가버섯의 유효성분을 공장에서 추출하여 건조한 분말을 말하는데 복용하는 방법도 매우 간단해서 일반 스틱커피처럼 물에 녹여 간편하게 섭취하면 됩니다. 차가버섯을 섭취하기도 쉽고 유효성분만을 추출했기 때문에 효과도 매우 뛰어나서 소비자들의 관심과 선호도가 높.. 2014. 9. 17.
입냄새의 원인, 철저한 잇솔질로 음식물의 찌꺼지 제거해야 여러분의 입 안은 항상 어둡고 따뜻하며, 침으로 축축하고 말을 하지 않으면 공기도 통하지 않는 장소입니다. 그런데 항상 음식 찌꺼기가 어느 정도는 남아있습니다. 이것은 당연히 악취가 날 수 밖에 없는 고약한 환경입니다. 그럼에도 불구하고 입냄새를 줄이려면 어떻게 해야 할까요? 가정 먼저 해야할 것은 철저하고 완벽한 잇솔질로 음식 찌꺼기를 최대한 제거해야 합니다. 치과에서 검진을 해보면 잇솔질을 올바르게 하고있는 사람은 열에 한 사람도 채 안는다고 합니다. 그런데 본인이 잇솔질을 잘 못하고 있다고 생각하는 사람도 열에 하나가 채 되지 않습니다. 치과의사나 치과위생사에게 올바르게 잇솔질하는 방법을 처음부터 다시 배울 필요가 있습니다. 그렇다면 잇솔질을 완벽하게 하면 치아 곳곳에 있는 음식물 찌꺼기를 모두 제.. 2014. 9. 16.

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