의료22 건강한 생활 습관 무엇인가요? 1. 건강한 생활습관이 중요하다지만, 실제 그 효과가 어떤지 금방 알기 어렵습니다. 건강하게 오래 살기 위해 꼭 지켜야 할 생활 습관은 무엇인가요? → 건강한 생활 습관이 질병이나 사망과 관련이 있다는 증거는 매우 많습니다. 대표적으로는 미국 앨러미다 카운티의 주민을 대상으로 1960년대부터 시작한 연구에 따르면 다음의 일곱 가지 건강 습관이 건강 상태 및 평균 수명에 긍정적인 영향을 끼친다고 합니다. 이것을 이라고 합니다. * 앨러미다의 7계명1. 하루 7~8시간의 수면 시간 지키기2. 규칙적인 운동하기3. 매일 아침 식사하기4. 금주 혹은 적정량의 음주5. 간식 금하기6. 금연 실천하기7. 정상체중유지하기 2014. 5. 23. 의사 개인회생 신청자격 및 절차에 대해서 알아봅시다. 의사 개인회생 신청자격 및 절차 및 추천 법률사무소의사 개인회생 신청자격 및 절차에 대해서 알아봅시다. 최근 빚더미 의사 급증함에 따라서 폐업·개인회생도 증가하고 있습니다. 보건복지부 자료에 따르면 병의원 폐업 추이가 2009년에 2,857건에서 2012년에는 3,359건으로 크게 늘었습니다. 병원 폐업의 가장 큰 이유는 경쟁이 치열해지면서 수입이 줄었기 때문입니다. 늘어난 의사의 개인회생 신청은 지난 5년간 1,145건에 달하는 것으로 집계되었습니다. 직업별 개인회생 신청자는 의사가 207건으로 전체 2위였고, 한의사가 130명으로 4위, 치과의사가 112명으로 5위를 기록했습니다. ▲ 병의원 폐업 추이 경기가 어려워지다보니 의사나 변호사라는 직업도 성공하기가 매우 힘들어보입니다.병원을 개업했다가 일이.. 2014. 5. 7. 오늘 뉴스를 보다보니 "채식이 육식보다 ‘암’ 위험 더 높다?" 채식이 육식보다 암 위험이 더 높다?!→ 사실 저런 자극적인 뉴스제목을 보게 되면 짜증이 납니다. 그냥 제 생각은 그렇습니다. 채식과 육식을 병행하되 적당히 먹으면 그게 가장 좋은 것이 아닐까 싶습니다. 아, 이거 먹으면 살찔텐데...아, 너무 많이 먹는거 아닌가?내가 너무 채식만 하나?하루에 딱 두 끼만 먹어야지 너무 먹는것에 이런저런 생각을 많이 하는 것 같습니다. 적당히 골고루 먹고 적당히 운동도 하고 술과 담배를 멀리한다면 암 위험은 낮아지지 않을까요? 2014. 4. 5. 핏빗플렉스 2014.03.24~2014.03.30 사용기 핏빗플렉스 사용기 : 주간통계자료 2014.03.24~2014.03.30→ 핏빗플렉스를 구입해서 지금까지 계속 사용중입니다. 일주일에 1번씩 제 메일로 주간통계자료를 보내줍니다. 웹사이트에 직접 접속해서 볼 수도 있고 어플로도 확인이 가능하며 이렇게 메일로 보고서를 보내주니 좋습니다. 다른 제품도 써보고 싶지만 일단 돈의 여유가 없고 지금 사용하고 있는 핏빗플렉스로도 충분합니다. 아이폰과는 블루투스로 연동이 되고 있으며 완충시 약 5일동안 사용이 가능합니다. * 핏빗플렉스 관련 포스팅→ 2014/02/12 - [건강/스포츠] - 핏빗 플렉스(Fitbit Flex) 개봉기 : 스스로 건강관리를 하는 방법→ 2014/02/13 - [수다떨기] - 핏빗 플렉스(Fitbit Flex) : 수면효율성 99%→ 2.. 2014. 4. 3. 소아응급처치 : 고열 고열→ 열은 우리 몸이 질병을 이겨내기 위하여 사용하는 방어기전이며, 따라서 열이 난다는 것은 대개 우리 몸에 이상이 있음을 알려주는 신호입니다. 근래의 연구에서 중증도의 발열은 인체 방어에서 작용하며 백혈구의 운동, 림프구의 변환, 식세균 작용 등이 발열에 의하여 촉진된다는 사실이 밝혀지고 있으며, 열 자체는 병이 아니고 병으로 인한 증상으로 이해해야 합니다. 정상 체온은 어떻게 되나요?→ 신체부위와 정상체온 아이의 체온은 측정 부위에 따라서 또한 체온계에 따라서 달라질 수 있습니다. 작은 오차에 너무 걱정하지 마시고 아이의 가장 높은 체온을 현재 체온으로 아시고 열을 떨어뜨려 주세요. 체온을 측정할 때는 어떻게 하나요?→ 겨드랑이로 측정할 경우 땀이 베어 있을 수 있으므로 잘 닦고 말린 후 측정해야 .. 2014. 4. 1. 비만 예방과 관리 ▲ 현재 제 몸상태 비만 예방과 관리를 하기 위해서 현재 제 몸의 상태를 살펴보니 과체중에서 약간 넘어간 비만 상태입니다. 충격적인 소식이네요. 사실 제가 겉으로 보기에 몸무게가 크게 나가보이지 않는데 생각보다 많이 나간다고 주변에서 말을 합니다. 저도 자꾸 이런 체질량지수를 계산해서 보면 비만 혹은 과체중이 나와서 의사선생님께 여쭈어보니 걱정하지 말라고 하십니다. * 자신의 체질량 지수 확인하기 [바로가기] ▲ 저체중, 정상, 위험체중, 비만을 알 수 있는 지침 * 체중조절 7대 원칙① 적당량의 음식을 규칙적으로 섭취합니다.② 일상생활 내에서의 신체활동③ 커피와 술을 자제하고, 금연을 실시합니다.④ 물은 1리터 이상 섭취합니다.⑤ 충분한 수면을 취하며, 스트레스 상황에 적절하게 대처합니다.⑥ 정기적으로.. 2014. 3. 4. 성공적인 다이어트를 위해서 : 무료상담&무료견적 다이어트에 관심이 있으신가요? 여름 휴가를 대비해서 운동을 통해 다이어트를 하고 계신가요?믿을 수 있나? 다이어트 후기가 궁금하신가요? 다이어트! 돈 많이 들여서 했는데 요요가 와서 돈이 아까우신가요? 제로로 다이어트를 이용해보시기 바랍니다. 이용 후 요요가 온 고객분들께 무상 에프터 서비스를 해드리고 있습니다. * 불균형된 호르몬을 잡아주는 호르몬 다이어트 [바로가기] ▲ 다이어트의 생생한 후기 ▲ 다이어트의 생생한 후기 ▲ 다이어트의 생생한 후기 주변에 아무리 먹어도 살이 안찌는 분들이 간혹 있습니다. 그런 분들은 왜 살이 안찔까요? 나는 조금만 먹어도 살이 금방금방 찌는데..그 비결이 무엇일까? 궁금하지 않습니까? 사실 물만 먹어도 살이 찐다는 분들이 계십니다. 살이 찌는 체질이라는 것은 호르몬의 .. 2014. 3. 3. 새로운 컨셉의 아이워치(iWatch) 영상, 이미지 공개 얼마전 삼성의 갤럭시5공개와 함께 기어 핏이라는 모바일 헬스케어 제품도 선보였습니다. 웨어러블이라는 용어보다는 헬스케어 제품에 가깝다고 개인적으로 생각이 듭니다. "기어 핏"은 스마트밴드의 건강관리 기능에 스마트폰과 연동한 알림 기능을 추가한 제품입니다.+ 전화수신 여부 확인+ 이메일 확인+ 일정 확인+ 심박 센서를 활용한 심박수 측정 가능+ 걷기와 달리기 운동량 확인 가능+ 베터리 3~4일(최대 5일) 그러나 제가 가장 기대하고 있는 것은 아이워치(iWatch)입니다. 현재 핏빗 플렉스(Fitbit flex)를 사용하고 있지만 아이워치(iWatch)가 어서 나와주길 기대하고 있습니다. 애플 제품을 한 번 써보면 계속 쓰게만드는 묘한 매력이 있는 것 같습니다. * 관련포스팅 : 2014/02/12 - [.. 2014. 2. 26. 아이폰 iOS 8 "헬스북"(Healthbook)앱의 새로운 목업(mock up) * 출처 : macrumors 아이폰 iOS 8과 같이 출시가 될 것으로 알려진 헬스북은 건강 관련 응용 프로그램입니다.헬스북(Healthbook)은 애플의 아이워치(iWatch)를 포함하여 여러 소스에서 건강 관련 데이터를 수집하여 활용할 것으로 보입니다. 얼마전 핏빗 플렉스(Fitbit Flex)를 구입했는데 날이 갈수록 개인 건강관리에 대한 관심이 기업이나 개인이나 높아지는 것에는 확실하다는 생각이 듭니다. 2014/02/12 - [건강] - 핏빗 플렉스(Fitbit Flex) 개봉기 : 스스로 건강관리를 하는 방법 2014. 2. 12. 이전 1 2 3 다음
