운동8 머슬퀸 프로젝트 심으뜸 스쿼트 동영상, 애플힙 장난 아님 머슬퀸 프로젝트 심으뜸 스쿼트 동영상, 애플힙 장난 아님심으뜸 스쿼트 동영상을 보기전, 머슬퀸 프로젝트 녹화현장 공개가 지난 1일 오후 서울 영등포구 여의도 KBS 별관에서 열렸는데요, 이날 녹화현장 공개에서 트레이너 심으뜸이 무대를 선보였죠. 머슬퀸 프로젝트란? 여자 스타 8인방(트와이스 정연, AOA 찬미, 달샤벳 수빈, 나인뮤지스 경리, 가희, 스테파니, 지나, 헬로비너스 나라)이 국내 최고 머슬 트레이너에게 멘토링을 받으며 건강미 넘치는 몸매로 거듭나는 동시에, 운동법이 가미된 퍼포먼스 공연 대결을 펼치는 프로그램이죠. 심으뜸은 동안 외모를 가졌지만 몸매는 완전 탄탄한 근육 몸매를 가지고 있죠. 그렇다면 어떻게 심으뜸이 애플힙을 가지게 되었을까? 아래 동영상으로 확인해보도록 합시다. 정말 우리나라.. 2016. 2. 9. 오래 앉아 있을 수록 암 발병 위험률이 높아질 수 있습니다. 암 발병 위험률, 오래 앉아 있으면 높아진다!! 미국 워싱턴 대학교 의과대학 그라함 콜디츠 박사 연구팀이 43개의 연구를 재분석한 결과 오래 앉아 있을 수록 암 발병 위험률이 높아질 수 있다고 합니다. 미국 워싱턴 대학교 의과대학 그라함 콜디츠 박사 연구팀에 따르면 하루에 1시간 이상 앉아서 일하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 암 발병률이 최대 66%까지 높다고 하네요. 운동을 규칙적으로 한 사람일지라도 TV 시청을 하며 장시간 앉아있는 사람은 오래 앉아 있지 않는 사람보다 암 발생 비율이 높은 것으로 나타났습니다. 앉아 있는 습관이 높이는 암 발병 위험률1. 결장암 발병 위험률을 24% 2. 폐암 발병 위험률은 21% 3. 자궁내막암 발병 위험률은 32% 미국 워싱턴 대학교 의과대학 그라함 콜디츠 박사.. 2014. 6. 17. 건강한 생활 습관 무엇인가요? 1. 건강한 생활습관이 중요하다지만, 실제 그 효과가 어떤지 금방 알기 어렵습니다. 건강하게 오래 살기 위해 꼭 지켜야 할 생활 습관은 무엇인가요? → 건강한 생활 습관이 질병이나 사망과 관련이 있다는 증거는 매우 많습니다. 대표적으로는 미국 앨러미다 카운티의 주민을 대상으로 1960년대부터 시작한 연구에 따르면 다음의 일곱 가지 건강 습관이 건강 상태 및 평균 수명에 긍정적인 영향을 끼친다고 합니다. 이것을 이라고 합니다. * 앨러미다의 7계명1. 하루 7~8시간의 수면 시간 지키기2. 규칙적인 운동하기3. 매일 아침 식사하기4. 금주 혹은 적정량의 음주5. 간식 금하기6. 금연 실천하기7. 정상체중유지하기 2014. 5. 23. 건강을 증진시키기 위한 실천사항 건강에 관심이 높아지면서 건강한 삶을 위한 다양한 방법들이 모색되고 있습니다. 하지만 몸에 좋다는 소문만으로 보양 식품이나 보약을 무조건 찾거나, 웰빙이라는 말만으로 만병통치약인 것처럼 맹신하면 안 되겠지요. 건강 증진을 위해 중요한 요소는 무엇이고, 어떻게 생활화 하는 것이 바람직한지 알아봅시다. 1. 건강을 지키기 위해서 실천해야할 사항들은 어떤 것이 있을까요?→ 건강 증진의 가장 중요한 원칙은 질병 예방입니다. 아무리 좋은 치료법이 있더라도 병이 생기지 않도록 미리 막는 것처럼 좋은 방법은 없기 때문입니다. 질병 예방은 보통 1차 예방, 2차 예방, 3차 예방으로 나눌 수 있습니다. 1차 예방은 예방 접종이나 환경 개선 등을 통해 질병 발생 가능성을 줄이는 것이고, 2차 예방은 병에 결려 있지만 증.. 2014. 5. 23. 새로운 컨셉의 아이워치(iWatch) 영상, 이미지 공개 얼마전 삼성의 갤럭시5공개와 함께 기어 핏이라는 모바일 헬스케어 제품도 선보였습니다. 웨어러블이라는 용어보다는 헬스케어 제품에 가깝다고 개인적으로 생각이 듭니다. "기어 핏"은 스마트밴드의 건강관리 기능에 스마트폰과 연동한 알림 기능을 추가한 제품입니다.+ 전화수신 여부 확인+ 이메일 확인+ 일정 확인+ 심박 센서를 활용한 심박수 측정 가능+ 걷기와 달리기 운동량 확인 가능+ 베터리 3~4일(최대 5일) 그러나 제가 가장 기대하고 있는 것은 아이워치(iWatch)입니다. 현재 핏빗 플렉스(Fitbit flex)를 사용하고 있지만 아이워치(iWatch)가 어서 나와주길 기대하고 있습니다. 애플 제품을 한 번 써보면 계속 쓰게만드는 묘한 매력이 있는 것 같습니다. * 관련포스팅 : 2014/02/12 - [.. 2014. 2. 26. 이상화 선수 500m 하이라이트 어제 밤늦게까지 졸린 잠을 참으며 본 보람이 있었습니다. 아웃코스 돈 이상화 선수가 먼저 나오는 이 장면이 하이라이트가 아니었나 싶습니다. 이상화 선수 금메달 축하드립니다. :-) 2014. 2. 12. 핏빗 플렉스(Fitbit Flex) 개봉기 : 스스로 건강관리를 하는 방법 핏빗 플렉스(Fitbit Flex)가 드디어 제 손에 들어왔습니다.간략하게 이 제품이 어떤 제품인지 소개해드리겠습니다. 핏빗 플렉스(Fitbit Flex) Track Activity + Sleep활동량 + 수면 모니터링 + Track activity and sleep(칼로리 소모량, 수면, 걸음 수, 이동거리 모니터링) + SEE real-time progress(스마트폰 앱 / Fitbit.com 홈페이지를 통한 무선 실시간 모니터링 및 목표 달성률 체크) + SYNC wirelessly(무선 실시간 동기화) ▲ 포장의 첫 인상은 깔끔한 편입니다.핏빗 플렉스(Fitbit Flex)가 바로 보이는 투명한 디자인이며 하단에는이 제품이 어떤 제품인지 간략하게 적혀있습니다. ▲ 제품포장 뒷면의 모습입니다. 간.. 2014. 2. 12. 2014년 소치올림픽 대한민국 화이팅 2014년 소치 동계올림픽에 출전하는 대한민국 대표 선수들 모두를 진심으로 응원합니다. 모두 좋은 성적을 거뒀으면 하네요. ▶ 오늘(2014년 2월 8일 토요일) 경기 일정 → 크로스컨트리 여자 7.5km + 7.5km 스키애슬론 - 19:00 이채원 출전 → 스피드스케이팅 남자 5,000m - 20:30 김철민, 이승훈 출전 → 프리스타일 스키 여자 모굴 예전2 - 23:00 서정화 ,서지원 출전 → 바이애슬론 남자 10km 스프린트 - 23:30 이인복 출전 → 루지 남자 싱글 런 1 - 23:30 김동현 출전 대한민국 화이팅!! 2014. 2. 8. 이전 1 다음
