금주2 건강한 생활 습관 무엇인가요? 1. 건강한 생활습관이 중요하다지만, 실제 그 효과가 어떤지 금방 알기 어렵습니다. 건강하게 오래 살기 위해 꼭 지켜야 할 생활 습관은 무엇인가요? → 건강한 생활 습관이 질병이나 사망과 관련이 있다는 증거는 매우 많습니다. 대표적으로는 미국 앨러미다 카운티의 주민을 대상으로 1960년대부터 시작한 연구에 따르면 다음의 일곱 가지 건강 습관이 건강 상태 및 평균 수명에 긍정적인 영향을 끼친다고 합니다. 이것을 이라고 합니다. * 앨러미다의 7계명1. 하루 7~8시간의 수면 시간 지키기2. 규칙적인 운동하기3. 매일 아침 식사하기4. 금주 혹은 적정량의 음주5. 간식 금하기6. 금연 실천하기7. 정상체중유지하기 2014. 5. 23. 건강을 증진시키기 위한 실천사항 건강에 관심이 높아지면서 건강한 삶을 위한 다양한 방법들이 모색되고 있습니다. 하지만 몸에 좋다는 소문만으로 보양 식품이나 보약을 무조건 찾거나, 웰빙이라는 말만으로 만병통치약인 것처럼 맹신하면 안 되겠지요. 건강 증진을 위해 중요한 요소는 무엇이고, 어떻게 생활화 하는 것이 바람직한지 알아봅시다. 1. 건강을 지키기 위해서 실천해야할 사항들은 어떤 것이 있을까요?→ 건강 증진의 가장 중요한 원칙은 질병 예방입니다. 아무리 좋은 치료법이 있더라도 병이 생기지 않도록 미리 막는 것처럼 좋은 방법은 없기 때문입니다. 질병 예방은 보통 1차 예방, 2차 예방, 3차 예방으로 나눌 수 있습니다. 1차 예방은 예방 접종이나 환경 개선 등을 통해 질병 발생 가능성을 줄이는 것이고, 2차 예방은 병에 결려 있지만 증.. 2014. 5. 23. 이전 1 다음
