식사2 빨리 먹는 식습관과 다이어트 관계 우리는 종종 습관적으로 음식을 빨리 먹게 됩니다. 과연 이렇게 음식을 빨리 먹는 습관이 우리 몸에 좋은 영향을 주는지 다이어트와 어떤 연관이 있을까요? 빨리 먹는 식습관은 다이어트와 밀접한 관계가 있다고 합니다. 일본 오사카대학교 연구팀이 성인 3,200명을 대상으로 식습관을 조사한 결과, 빨리 먹는 사람은 과체중이 될 가능성이 그렇지 않은 사람보다 3배나 높은 것으로 나타났습니다. 우리가 음식을 섭취하면 뇌의 중추신경이 포만감을 느끼게 되어 "이제 그만 먹으라"는 신호를 신체에 보내게 되는데 그 신호를 뇌가 인지하는데 20분이 걸린다고 합니다. 그런데 우리가 음식을 빨리 섭취를 하면 뇌가 이를 알아채지 못해서 배가 부른데도 불구하고 계속 먹게 되고, 결국 과식으로 연결된다는 것입니다. 여름철 다이어트에.. 2014. 6. 7. 어제 내 저녁밥 : 이마트 탕수육, 짜장면, 짬뽕 차를 구입하고 처음으로 사고가 났습니다. 큰 사고는 아니고 택시를 피하려다가 제 차 앞범퍼부분이 도로와 인도사이 계단(?)에 좀 박아서 범퍼가 조금 망가졌습니다. 2014년 액땜했다고 생각하고 더욱 안전운전, 방어운전 해야겠습니다. 속은 좀 상했지만 이미 이렇게 벌어진 일 속만 상해한다고 일이 해결되는 것은 아니니까요. 여친이 자꾸 자기 탓이라며 미안해합니다. 괘..괜찮아. 아무튼 뭐 그래도 배가 고파서 저녁을 먹으러 이마트에 가서 탕슈육 세트를 시켰는데 짜장과 짬뽕은 그럭저럭 괜찮으나 탕수육이 식으면서 급격히 맛이 없어졌습니다. 제 점수는요. 6/10 다시는 이마트 탕수육 안먹을 것 같습니다. 2014. 2. 7. 이전 1 다음
