건강수치1 비만 예방과 관리 ▲ 현재 제 몸상태 비만 예방과 관리를 하기 위해서 현재 제 몸의 상태를 살펴보니 과체중에서 약간 넘어간 비만 상태입니다. 충격적인 소식이네요. 사실 제가 겉으로 보기에 몸무게가 크게 나가보이지 않는데 생각보다 많이 나간다고 주변에서 말을 합니다. 저도 자꾸 이런 체질량지수를 계산해서 보면 비만 혹은 과체중이 나와서 의사선생님께 여쭈어보니 걱정하지 말라고 하십니다. * 자신의 체질량 지수 확인하기 [바로가기] ▲ 저체중, 정상, 위험체중, 비만을 알 수 있는 지침 * 체중조절 7대 원칙① 적당량의 음식을 규칙적으로 섭취합니다.② 일상생활 내에서의 신체활동③ 커피와 술을 자제하고, 금연을 실시합니다.④ 물은 1리터 이상 섭취합니다.⑤ 충분한 수면을 취하며, 스트레스 상황에 적절하게 대처합니다.⑥ 정기적으로.. 2014. 3. 4. 이전 1 다음
