입냄새의 원인, 철저한 잇솔질로 음식물의 찌꺼지 제거해야

여러분의 입 안은 항상 어둡고 따뜻하며, 침으로 축축하고 말을 하지 않으면 공기도 통하지 않는 장소입니다. 그런데 항상 음식 찌꺼기가 어느 정도는 남아있습니다. 이것은 당연히 악취가 날 수 밖에 없는 고약한 환경입니다. 그럼에도 불구하고 입냄새를 줄이려면 어떻게 해야 할까요?

가정 먼저 해야할 것은 철저하고 완벽한 잇솔질로 음식 찌꺼기를 최대한 제거해야 합니다. 치과에서 검진을 해보면 잇솔질을 올바르게 하고있는 사람은 열에 한 사람도 채 안는다고 합니다. 그런데 본인이 잇솔질을 잘 못하고 있다고 생각하는 사람도 열에 하나가 채 되지 않습니다. 치과의사나 치과위생사에게 올바르게 잇솔질하는 방법을 처음부터 다시 배울 필요가 있습니다.

그렇다면 잇솔질을 완벽하게 하면 치아 곳곳에 있는 음식물 찌꺼기를 모두 제거할 수 있을까? 잇솔질을 아무리 완벽하게 한다고 해도 음식물 찌꺼기를 모두 없앨 수는 없습니다. 칫솔로는 도저히 닦아낼 수 없는 부위가 있기 때문인데 치아와 치아가 맞닿는 치아 사이 공간입니다. 이 곳은 치실을 사용해 음식 찌꺼기를 제거해야 합니다. 일단 한 번 치실을 사용해보면 생각보다 엄청난 음식 찌꺼기가 나와 놀랄텐데 고기나 야채를 먹은 뒤에 음식이 끼었을 때만 치실을 쓰는 것이 아닙니다. 

매 식사 후 잇솔질 할 때마다 치실을 함께 사용하는 것을 권해드립니다.

또한 음식 찌꺼기는 혀에도 숨어있습니다. 혀의 뒷부분인 목구멍 가까운 쪽에 있는 무수히 많은 돌기들 사이에 음식 찌꺼기가 많이 쌓입니다. 칫솔이나 혀 닦기 전용 칫솔로 이곳을 깨끗이 닦아야 하는데요 처음에는 구역질이 심해서 힘들지만 꾸준히 하다보면 익숙해집니다. 저도 처음에는 헛구역질이 났는데 자꾸 하다보니 요령도 생기고 지금은 괜찮습니다.

그리고 현재 입 속에 충치나 잇몸 염증이 있다면 치료해야 합니다. 충치는 치아의 표면이 부패한 것이니 당연히 악취를 유발하며 잇몸에 염증이 있어도 염증 부산물 때문에 냄새가 납니다. 스케일링으로 염증의 원인인 치석을 제거해야 냄새를 없앨 수 있습니다.

마지막으로 단순히 오랫동안 고여있는 침 자체가 냄새를 유발하기도 합니다. 나이가 들수록 침이 생성되는 속도가 느려져서 입이 잘 마르고 냄새가 심해집니다. 따라서 수시로 입 안을 물로 헹궈주는 것이 악취 예방에 도움이 됩니다.

입냄새가 심하면 자신감이 떨어져서 대인관계에도 나쁜 영향을 미친다고 하는데 앞서 말한 근본적인 노력들로 입냄새를 줄인다면 대인관계에 자신감이 생기고 모든 일에 긍정적인 영향을 미칠 것이라고 생각이 드네요.

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