마일리 사이러스(Miley Cyrus) 다리운동과 다이어트 동영상

마일리 사이러스(Miley Cyrus) 다리운동과 다이어트 동영상

이번 포스팅에서는 마일리 사이러스의 섹시한 사진과 정상적인 사진, 엽기적인 사진과 더불어서 여성분들이 가장 관심이 있어하는 다이어트에 관한 이야기도 조금 해볼까 합니다.

일명 마일리 사이러스 다리운동과 다이어트 입니다.

어느 날 갑자기 다이어트를 하고 나타난 마일리 사이러스 다들 아시죠? 사실 기본적으로 골격이 이쁜 것도 있지만 운동을 하기 전과 후가 확연히 차이가 나서 다이어트 자극이 되실 겁니다.

우선 다이어트 동영상을 보기 전에 사진부터 감상을 하도록 하겠습니다.

[건강/스포츠] - 다이어트에 성공하려면 어떻게 해야하나?

과연 그녀, 마일리 사이러스는 어떻게 다이어트에 성공을 했을까요?

사실 마이러스가 이 운동을 다이어트, 날씬해졌다고 해서 인기를 끌게 된 동영상이 하나 있습니다. 일명 하체 다이어트 운동인데요 이 동영상을 만든 사람은 레베카 루이스라고 합니다.

여러분들도 손쉽게 따라할 수 있는 운동법이라 홈트레이닝이 가능합니다. 아래 관련 동영상 하나 띄워드립니다. 뭐 보시면 알겠지만 17분짜리인데 무시하시면 안됩니다. 칼로리 소비량이 엄청납니다. 영상의 순서는

백 런지 50회

와이드스쿼트 50회

사이드 런지 50회

레터럴 레그리프트 50회

스쿼트 50회

원레그 카프레이즈 50회

파이어 하이드런츠 50회

닐링 레그리프트 50회

닐링 힐 프레스 50회

로 진행이 되는데 꾸준하게 이 동영상 하나만 따라해주셔도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 

오늘부터 다이어트 돌입하세요.

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